סדנאות יוגה ומדיטציה

מזמינה אותך להקדיש זמן לעצמך, להאט, לנשום ולהתחבר פנימה.
בסטודיו קסום בנטף, בהרי ירושלים, מול נוף שמרחיב את הלב, נתרגל יחד מדיטציה, נשימה, יוגה ולימוד משותף – חוויה שתעניק לך איזון והתחדשות.

אני איריס אקרמן, מורה ליוגה ומדיטציה.
בתרגולים שאני מנחה, אני משלבת דיוק, הקשבה פנימה ותנועה מתוך חיבור לגוף ולנשימה.
הגישה שלי ליוגה רכה ומעמיקה, מתוך הבנה שיוגה היא לא רק תרגול פיזי, אלא דרך לאיזון הגוף והתודעה.

מה מחכה לך בסדנה?

✨ מדיטציה ופראנימה (תרגילי נשימה) – להרגיע את התודעה ולפתוח את הנשימה
🧘‍♂️ תרגול יוגה דינמי – לשחרר מתח, להתחזק ולנוע מתוך המרכז
🥗 הפסקה עם ארוחה קלה ומזינה
📖 שיחה ולימוד טקסטים מעוררי השראה
🌿 יוגה רכה לסיום – להרפות, להעמיק ולסיים ברכות

📅 מתי? יום שישי, 07.03.2025
📍 איפה? סטודיו מקסים בנטף, בהרי ירושלים
⏳ לו"ז הסדנה:
🔹 09:30-10:30 – מדיטציה ופראנימה
🔹 10:30-12:00 – תרגול אסאנות יוגה
🔹 12:00-12:30 – ארוחה קלה
🔹 12:30-13:30 – שיחה ולימוד
🔹 13:30-14:30 – יוגה רכה

🌸 מוזמנים באהבה 💛